为落实中国科学院首届“全民健身月”工作部署，深入贯彻全民健身国家战略，切实关心关爱职工身心健康，丰富职工业余文体生活，营造“科学健身、快乐工作、健康生活”的浓厚氛围，2026年7月，中国科学院南京地理与湖泊研究所工会以“抢占科技制高点、全民健身助攻坚”为主题，统筹开展首届“全民健身月”系列文体活动。活动参与度高、反响热烈，取得良好成效。

    常态化健步打卡，掀起全员日常健身热潮

    作为本次活动的主力项目，“百日健步·攻坚同行”全员健步打卡活动依托院工会“工福运动”小程序开展，职工当日完成6000步即为达标，鼓励职工利用班前、午休、下班等碎片化时间开展快走、散步等轻量运动。活动全程全员参与、每日坚持打卡，引导职工走出实验室、办公室，把健身融入日常作息，逐步养成常态化运动习惯，有效舒缓科研攻关带来的身心压力，在全所形成“人人参与、天天运动”的健身新风尚。

    午间特色课堂，精准缓解职工亚健康

    针对科研人员长期久坐、颈肩腰椎劳损突出的现状，工会打造“一周不重样·全员乐享”午间锻炼系列课程，安排专业教练授课，活动场地设在麒麟园区多功能厅，课程零基础可参与，充分兼顾不同年龄段、不同性别职工需求：周一开设节奏明快的搏击操，释放工作情绪、提升心肺能力；周三同步推出女职工瑜伽与八段锦，一柔一缓，放松身心、舒缓筋骨；周五编排韵律健身舞蹈，在轻松欢快的氛围中舒展身体。系列午间课程累计服务职工近200人次，精准贴合科研职工身体痛点，丰富午休文化生活，有效改善亚健康状态。

    工位微健身推广，打造随处可达健身场景

    针对广大职工久坐办公的工作特点，所工会积极推广工位微健身行动，通过线上推送动作指南、现场示范引导等方式，倡导职工利用工作间隙开展肩颈拉伸、腰背舒展、站姿训练等简易动作。无需专门场地、不用额外器械，将碎片化时间充分利用，把健身融入日常办公，持续缓解长期伏案造成的肩颈僵硬、腰背不适，破解科研人员“没时间锻炼”难题，实现工作、健身两不误。

    强化健身科普宣传，树立科学运动理念

    研究所持续深化科学健身科普宣传，组织健康知识专题讲座，围绕运动损伤预防、慢性劳损调理、合理运动负荷把控等内容开展专业科普，破除盲目健身、过度运动等认知误区。引导职工结合自身身体状况选择适配的运动项目，坚持循序渐进、量力而行，树立安全优先、持之以恒的科学健身理念，推动健身从“跟着参与”向“科学会练”转变。

    趣味微运动会，以竞技协作凝聚科研攻关合力

    7月28日下午，所工会举办2026年职工趣味微运动会，作为全民健身月收官重点活动。赛事设置团体、个人两大板块，兼顾协作性、趣味性与挑战性。团体项目为两人三足接力赛，全所10支工会小组队伍并肩竞速接力，队员步调统一、彼此扶持，生动展现跨团队协同攻关的科研底色；个人赛涵盖定点投篮、单人跳绳、平板支撑、顶砖平衡竞速、乒乓球过河五项，吸引100余名职工同台比拼，分别考验专注力、耐力、平衡感与精细把控能力，与科研工作严谨务实、持之以恒的特质高度契合。赛场加油声、欢笑声此起彼伏，经过近两小时比拼，运动会圆满结束，工会现场为获奖集体与个人颁发荣誉奖状，各研究室、职能部门职工在同台竞技中加深交流、增进情谊。

    体育强则体魄强，体魄健方能事业兴。此次全民健身月系列活动，将组织关怀融入工作日常，凝聚起强身健体、勇攀科技高峰的奋进力量。下一步，所工会将持续完善职工文体服务体系，常态化开展各类健身活动，推动全民健身常态化、长效化，引导全体职工以强健体魄、昂扬精神状态投身科技创新主战场，为研究所抢占科技制高点提供坚实健康保障。